作者:
发布日期: 2020 - 10 - 05
浏览次数: 21
血管健康是人长寿的标志之一,我们的血管就像是城市中一条条宽阔的马路,遍布于各个角落,一旦某一段路堵车或者发生事故了,就容易引起大规模的交通瘫痪,我们的血管也是一样。今天,我们来聊一聊血管健康。你知道你的全身是被血管掌控吗?人类血管的总长度约为10万公里,可绕地球2.7圈,其中毛细血管长8万公里,主要功能是将营养物质运送到组织细胞,同时将代谢产物运送到排泄器官排出体外,从而保证组织细胞新陈代谢的正常进行。这些深藏在我们体内的组织,一旦它们开始“老化”,就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。可以说,血管一老,全身自然就跟着老了。血液是流动在人的血管和心脏中的一种红色不透明的粘稠液体,由血浆和血细胞组成,在我们的血管内日夜不停地流动,使体内细胞不断更新,各组织、器官的功能得以维持,让人充满活力。如果血液“脏”了,活力就不复存在。血管堵了会引起哪些疾病?我们的血管遍布身体各个部位,不同部位的血管堵了,也会引起不同的疾病。脑血管堵了   /  脑梗临床表现为头昏头痛、口眼歪斜、偏瘫失语等,轻症可无自觉症状,严重者可出现昏迷危及生命。心脏血管堵了   /  心梗典型表现有剧烈而持久的胸骨后疼痛,休息及硝酸酯类药物不能完全缓解,可并发心律失常、休克或心力衰竭,常可危及生命。腿部血管堵了   /  下肢深静脉血栓典型表现为一侧肢体的突然肿胀(可在双下肢水肿基础上其中一侧突然加重)、疼痛和活动受限。多见于产后、术后、大外伤、肿瘤或长期卧床患者。此类血栓还有脱落风险,脱落后可在身体其他部位堵塞形成栓塞,如肺栓塞、脑栓塞。肺部血管堵了   /  肺栓塞临床表现为突然发生不明原因的虚脱、面色苍白、出冷汗、呼吸困难、胸痛、咳嗽等,并有脑缺氧症状如极度焦虑不安、倦怠、恶心、抽搐和昏迷...
作者:
发布日期: 2020 - 10 - 01
浏览次数: 10
对于小长假,我们总是心情复杂:期待它的到来,又害怕它的结束,但更可怕的是假期走了,小肚腩、疲惫感、睡眠混乱等等问题,却留下了……所以如何避免健康陷阱,度过一个真正放松身心的假期,我们为大家准备了《十一小长假健康日历》—— DAY1食月饼 - 吃掉小肚腩中秋团圆,月饼必不可少。但是高糖,高油高碳水的月饼,背后是看不见的高热量。害怕发胖?试试这个方法:搭配蔬菜/水果:月饼香甜,但要浅尝辄止,少吃一点。同时搭配蔬菜水果,清新解腻,还能增加膳食纤维摄入。膳食纤维可以帮助我们提升饱腹感,有效控制热量摄入。DAY2睡懒觉 - 睡出神清气爽大睡特睡真的很爽!但是,如果放任自己睡到下午,容易导致生物钟混乱、晚上失眠。选好两个补觉时长,让自己神清气爽,迎接活力百倍的假期:夜间睡眠不超过10小时:睡觉时长超过 10 小时,房间内的空气变得浑浊,二氧化碳、细菌和尘埃等对呼吸道产生影响;同时剥夺夜间睡眠,进入熬夜-晚起的混乱状态。午间小憩不超过半小时:午睡过长,会进入深度睡眠状态,一是醒来后昏昏沉沉,二是同样容易导致晚上没有睡意。30 分钟符合人体睡眠周期,浅睡醒来,精神焕发。DAY3散步去 - 怎样走,可以瘦有多久没有注意过家周围的景色了?快节奏生活,我们总是步履不停。趁此机会,走走看看自己生活的地方吧。如果还想要通过散步减肥,就得给自己来点花样。怎么走:加快速度,提升心率,直到微微气喘但是仍然可以说话的程度。把普通散步转换成低强度有氧运动,可以提升心肺功能。甩动双臂,大步流星,加大动作幅度以活动全身肌肉群,达到提升热量消耗的目的。走多久:我们不追求单次运动时间的长度,因为更重要的是累计时间的长度。每天累计时长可以达到 20-30 分钟左右,是有益无害的。DAY4登山吧 - 慢点爬,会更好有多少人因为害怕伤膝,而对登山这项运动望而却步。登山时,对于膝盖的保护需要牢记这 2 点:善用工具...
作者:
发布日期: 2020 - 09 - 18
浏览次数: 15
免疫力就像是身体里守护健康的军队,当外界有危险侵扰时,便会与其“作战”,来维护体内的和平。早睡早起、均衡饮食、坚持运动……改善免疫力的方法多种多样,不同领域专家都有着各自的妙招。美国《女性健康》杂志整理出心理、睡眠、急诊医学等十多位专业人士推荐的免疫力改善方法,逐一解读,教你如何让自身的免疫力强大起来。1“我会坚持在固定的时间就寝和起床,即便周末也是如此。”——哥伦比亚大学巴纳德学院睡眠研究员、神经科学与行为助理教授玛丽亚•德拉•帕兹•费尔南德斯由于受到机体肾上腺皮质激素节律性分泌的影响,人体免疫系统也有其内在节律性变化。保持良好的规律性作息,正是维持免疫系统发挥正常功能的重要方面。2“每天清晨我都会在同一时间出门,活动30分钟,晒晒太阳。如果赶上阴天下雨不能晒太阳,我会在座位四周摆4盏灯,在灯光下坐1个小时。”——伦斯勒理工学院建筑系教授、照明研究中心主任玛丽安娜•菲格罗阳光在不同时段的光谱组成略有不同:白天蓝光占比相对更高,可刺激交感神经,让人更加清醒;日落前的阳光中红光占比更大,会刺激副交感神经,让人进入放松状态。早起晒太阳有助调节生物钟,形成规律作息,进而改善免疫力。借助室内照明设备,有时也能达到调节生物钟的作用,比如入睡前将光线调暗至接近黄昏光照,可帮助放松身体,尽快入睡。3“我会将夜间室温控制在65华氏度(约为18℃),这一温度看似有些冷,却能帮助我快速入睡,提升睡眠质量。”——纽约大学医学院睡眠研究员丽贝卡•罗宾斯博士除了规律作息,充足且高质量的睡眠对免疫力也有很大影响。发表在《睡眠》杂志上的一项研究表明,在接触病毒时,那些连续一周睡眠时间不足6小时的人患感冒的几率是睡眠时间超过7小时者的4倍,睡眠时间少于5小时则患病风险更高。促进良好睡眠的方法很多,降低室内温度不一定适合每个人,最好结合自己的实际情况来选择。4“生病后,仅靠补充维生素并不能让免疫系统在一周内...
作者:
发布日期: 2020 - 09 - 18
浏览次数: 10
甜,几乎人人都爱。生活中也处处都有甜蜜的添加糖,蛋糕、汽水、巧克力、饼干、蜜枣、红烧肉……添加糖不仅让食物更有风味,还能给人额外的「幸福感」。但很多人不知道,添加糖往往是过量的,在带来快乐的同时,它也严重威胁着我们的健康。糖,让人肥胖糖是能量物质之一,也是让人长胖的重要因素。有研究显示,每天喝含糖饮料超过一杯(约 330 mL)的人,出现肥胖的风险比不喝饮料的人高出 31%。小小一杯甜饮料,其中大约含有超过 8% 的糖。这些多出来的糖分会在体内转化成脂肪,可能会让体重在不知不觉中长了好几斤。除了甜饮料,蛋糕、饼干、巧克力……各种各样的含糖食物,都为越来越粗的腰围做着贡献。相比于正常体重的人,超重和肥胖人群很容易患上心脏病、糖尿病,患癌症的风险也会大大增加。摄入游离糖或加糖甜饮料是影响普通人体重的决定性因素▼糖,损害心脑血管心脑血管疾病是中国人死亡的头号元凶,据统计,中国每年有 300 万人死于心脑血管疾病,平均每 10 秒就有一人被心脑血管疾病夺去生命。糖,正是心脑血管疾病的帮凶之一。高糖饮食会导致「三高」,即高血脂、高尿酸,高血压,从而损坏心脑血管健康。与不经常喝饮料的人相比,每天喝超过 1 杯含糖饮料的人,得高血压的风险会升高 18%、得高血脂的风险升高 32% 。这些慢性疾病,都会给心脑血管造成伤害,增加心梗、冠心病等心血管疾病的风险。吃糖越多,风险越高。短期研究和长期研究均显示过量摄入糖会升高血脂,进而引发血管问题▼糖,伤害肝脏肝脏,是人体重要的解毒器官。大家都知道喝酒伤肝,但很少有人知道糖也会伤肝,例如「果糖」。研究表明,大量摄入添加的果糖就像大量饮酒一样,会引起脂肪肝、肝硬化等疾病。果糖会添加在哪?其实果糖被广泛添加至日常食品中,例如各种甜饮料、糖果、饼干、雪糕、蜜饯……随手拿起一个包装食品,配料表上都有可能写着「果葡糖浆」,果葡糖浆就是一种果糖。糖,让你「上瘾...
作者:
发布日期: 2020 - 09 - 12
浏览次数: 17
癌症传染吗???这个问题可能问大部分人都会回答,“不传染”。确实,癌症本身是不会传染的。但有些癌症的致病高危因素,包括某些病毒和细菌,可以说在一定程度上是可以传染的。肝细胞癌可“传染”的致癌因素:乙肝病毒、丙肝病毒目前,中国70%-80%的肝细胞癌病人在得病之前患有乙肝,15%-25%的病人有丙肝背景。致癌过程:病毒导致的长期慢性肝脏炎症反反复复损害肝细胞,肝脏会逐渐像“留疤”一样,发生纤维化、肝硬化直至癌变。这就是我们常说的“肝炎-肝硬化-肝癌”三部曲。传播途径:易感人群:1. 有输血史的人;2. 男性同性恋以及有多个性伙伴的人;3. 与乙肝、丙肝患者的血液及体液有密切接触者(如医护人员)等。特别提示:与乙肝、丙肝患者或病毒携带者共餐、共厕、握手拥抱、游泳洗浴等一般接触并不会被传染。如何发现?急性肝炎患者早期可能出现乏力、食欲减退、恶心、上腹部不适等。乙肝、丙肝等慢性病患者则大部分没有症状。症状不明显患者,一般是通过体检、化验或由于其他疾病检查而被发现。专家支招:1、未被感染的高危人群可接种乙肝疫苗(丙肝暂无疫苗);2、健康人定期体检、化验肝功能,如有异常及时就医;3、病毒肝炎患者坚持在医院接受抗病毒治疗,谨遵医嘱,不擅自停止或更改治疗方案;4、肝炎患者定期复查肝功能、病毒学指标、B超、血清甲胎蛋白等,阻止或延缓疾病进展。宫颈癌可“传染”的致癌因素:HPV病毒。研究表明,65%~75%的宫颈癌由HPV16和18亚型引起。致癌过程:高危型HPV如果持续长期感染,在炎症等因素的反复刺激下,宫颈上皮会逐渐出现轻度、中度、重度的“瘤样病变”(CIN),最终导致宫颈癌。传播途径:易感人群:1. 初次性行为年龄较低的女性;2. 有多个性伴侣者,或配偶曾有多个性伴侣者;3. 意外妊娠次数较多者;4. 患有其他性传播疾病的女性。据统计有性生活的女性大多都在一生中感染过HPV,但基本都在1...
88页次7/18首页上一页...  234567891011...下一页尾页
ADD: 武汉市东湖风景区八一路延长线特一号 TEL: 027 - 8758 8888 P:  430062
Report 1 Extension Line , Eight One Rond, East Lake Eco-tourism Science Area, Wuhan, P.R. China
扫一扫 关注微信服务号
扫一扫 关注微信订阅号
友情链接:
Copyright@2019-2020 鄂ICP备19017490号-1
版权所有武汉楷恩医院有限公司
犀牛云提供企业云服务