作者:
发布日期:
2019
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07
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05
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说到养血管,很多中老年朋友都不会陌生,很多慢性病就是由于血管出问题才导致的,如果没有健康的血管,人体就像一片没有水灌溉的庄稼,会慢慢枯萎。如果血管出了问题,几乎全身都会有警报。血管出问题,全身拉“警报”眼睛模糊:可能是眼底血管腿疼跛行:可能是下肢血管胸痛胸闷:可能是心脏问题经常晕倒:可能是脑血管问题好血管三个标准:韧、滑、顺韧好的血管有弹性且柔韧。但血管随着年龄的增大,一般不可避免地多多少少会变硬变脆,失去弹性。血管的韧性变差,就会造成控制血压的能力变差,心脑血管疾病发生的风险也越来越大。所以,好的血管首先要有弹性,这就好比橡皮筋一样,失去了弹性,其功能也就随之减弱。滑血管就像软水管,好的水管内壁,应该光滑通畅。如果将好血管和“生了病”的血管放在你面前,你会发现,好的血管看上去特别光滑。动脉血管富有活力,管壁十分光滑,看不到什么杂质,这种血管输送血液的能力也最强。但“生了病”的血管,其管道内壁就被各种“垃圾”占据,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之血液流动受阻,最终因缺血引发多种疾病。顺其实如果达到前面“韧”和“滑”两点,这第三点“顺”也基本没有问题了。我们说的顺,一般指的是动脉,动脉输送血液运达全身,血管通畅,血液流量就越大,供应到全身各处的营养也就增多。血管通畅,血流快,新陈代谢的速度也较快。上年纪后即便血脂稠,也比较不容易堵塞,被心脑血管疾病找上的风险更低;冬天更不容易感到体寒,手脚冰凉等这些食物个个都是护血管高手小白菜:保持血管弹性。小白菜中含有大量粗纤维,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸排出体外,减少动脉粥样硬化的形成,保持血管弹性。菜花:血管清理剂。菜花不但能预防呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。芥蓝:软化血管。芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。西兰花:血管清理剂。西兰花含有丰富的类黄酮,可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能阻止...