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发布日期: 2019 - 04 - 17
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血栓不是一朝一夕形成的,而是一种长年累月的结果。血栓出现时,就像是有一个塞子把血管堵住了,阻碍了血液的流通,受牵连的脏器会没有血液供应,导致突然死亡。可以说,血栓堵在哪,你的病就在哪——血栓在脑部血管产生,可能诱发脑梗,在冠状动脉产生,会导致心梗,而堵塞到肺部就会引起肺栓塞。一般来说,身体有血栓不会有典型症状,但还是有一些“蛛丝马迹”可以供大家参考。①皮肤发绀,局部皮温明显降低。人的血液流通如果是舒畅的,那么皮肤看起来就会泛着一种红润的色泽,如若出现血栓,血流中断,皮肤就会变成绀色。另外发生血栓的部位,皮肤温度也会比其他地方的要低。②皮肤肿胀。这是因为出现血栓的时候会使血液产生回流障碍,最终很容易使得皮肤肿胀起来。③讲话不清楚而且很费力,像是大舌头一样,而且也听不清他人说话。④容易犯困,注意力不集中,哈欠不断。不要忽视任何一个部位的血栓,如果发生了急性血栓却没能及时处理的话,病人极有可能会在非常短的时间内有生命危险。所以,不能等到血栓发生后再去想办法治疗,而是平时应该做好预防。1、戒除烟酒。吸烟会导致血管痉挛,引起血管内皮受损,而饮酒过量会影响体内脂肪代谢。2、控制原发病,比如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等,若是患有其中两种或以上疾病的人,均应该定期检查。3、多运动,避免久坐,办公室一族每坐一小时就要起来走动走动,这对预防下肢静脉血栓很有帮助。4、少吃三种食物:高盐食物、高糖食物、油炸食物。现在患上各种心脑血管疾病的人越来越多了,这其实都与我们日常的饮食不合理有关联。动脉粥样硬化让血管变得狭窄,不当的饮食使得血脂过高,给了血栓形成的“土壤”。· 踮脚踮脚时可能使我们的血液一时聚集在脚上,同时放松我们的小腿肌肉,让它进行有规律地收缩,也能促进腿部血液流通循环,防治血管堵塞。· 金鸡独立这个动作可以缓解腿部紧张的状态,增强血液流通性,使腿部的血液能够顺利地...
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发布日期: 2020 - 01 - 04
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你体检时,是否注意过血液化验单上的“尿酸”?随着生活方式和饮食结构改变,尿酸超标的情况越来越常见。与“三高”的斗争还没结束,“第四高”高尿酸血症已悄然而至。据估算,我国人口的10%患高尿酸血症。高尿酸血症在中国大约有两亿人左右,呈现高流行、年轻化的特点。尿酸高,全身器官都受损尿酸,是人体代谢的产物。人体每天合成的尿酸约700mg,其中80%通过肾脏经尿液排出体外,20%通过胃肠道经粪便排出。当尿酸产生过多或排泄减少,就可能导致血液中尿酸含量升高,形成高尿酸血症。国际上将高尿酸血症的诊断定义为:正常嘌呤饮食状态下,非同日2次空腹血尿酸水平:男性大于420μmol/L,女性大于360μmol/L。提到尿酸高,大家最先想到的就是痛风,但大部分高尿酸血症没有症状,可能一辈子都不会发展成为痛风。但高尿酸就像是一颗定时炸弹,日积月累,会损伤身体的多个器官。1毁关节一般来讲,高尿酸血症的人中约有10%会发生痛风。痛风患者往往会在深夜出现关节呈撕裂样、刀割样的疼痛,常伴红肿,严重时影响走路。首次发作以第一跖趾关节(大脚趾与脚掌连接的关节)最常见,踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累。大道至简,是宇宙万物发展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话,假传万卷书”。“万物之始,大道至简,衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简,不仅被哲学流派道家、儒家等所重视,也是人生在世的生活境界。大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长;不求治病,身心自然调整;不求功能,功能自然显现;你不求大小周天,百脉自然畅通,最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的,才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。大道至简,人生亦简。开悟,深...
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发布日期: 2020 - 02 - 08
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随着新型冠状病毒感染性肺炎疫情的不断变化,每天都有很多新闻和信息充斥着我们。面对关乎生命的大事,我们自然感到焦虑和恐慌,这是非常自然的,危机不只是影响我们的身体,也给我们带来很大的心理压力,出现情绪问题。所以在预防本次肺炎感染的同时,也要做好心理防范。以下是我们整理的在疫情发展期间有效的心理自助方法。疫情压力下,作为普通人该如何缓解自己的焦虑情绪?照顾好自己1、尽可能维持正常的生活作息,要有适当的休息,尽量保持生活的稳定性。记住,危机事件的发生会令人手忙脚乱,自乱阵脚,因此让生活作息维持规律,是处理危机的必要条件。 2、给自己列一个令自己感到愉悦的To-do清单,执行它。平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来,执行它。例如,允许自己哭一哭,写出你的想法或感受,玩一些不费脑子的小游戏,运动,深呼吸,抱抱可以慰藉你的物体,泡泡热水澡或冲澡,找出令你愉悦的事,与人聊天等等。当负面情绪要淹没你时,这些是你应该做的事情。处理负向情绪 1、减少因信息过载带来的心理负担人们对新型疾病产生的焦虑感有一部分原因是因为对这种疾病了解甚少,不清楚自己的敌人是什么样子从而产生压力。想要缓解这种焦虑,可以尽可能的学习了解这种新型病毒相关的知识。大道至简,是宇宙万物发展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话,假传万卷书”。“万物之始,大道至简,衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简,不仅被哲学流派道家、儒家等所重视,也是人生在世的生活境界。大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长;不求治病,身心自然调整;不求功能,功能自然显现;你不求大小周天,百脉自然畅通,最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的,才是...
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发布日期: 2020 - 02 - 15
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特殊疫情时期,为了躲避病毒、减少传播的可能,大部分人选择安心待在家里,关心着病毒的流行情况,同时也被各种美食包围着。这个时候,就很有可能因为多吃少动,出现“每逢佳节胖三斤”……不过也不要怕,今天为大家总结了【安心宅家·饮食七大宝典】,保证好吃健康又不胖!坚果好吃不过量《中国居民膳食指南》中建议:每人每天摄入大豆及坚果类25-35g每人每周吃坚果(纯果仁)50-70g每天10g坚果是什么概念呢?大约就是6颗腰果/山核桃,或10颗花生,或8-9颗杏仁。在口味选择上,坚果最好选择原味。有些特殊口味的坚果会在加工过程中加入额外的盐、糖或油脂,请大家额外注意食品标签和营养成分表,尽量少吃这类坚果。此外,坚果油脂含量丰富,容易变质。在购买散装坚果时也要注意坚果外观是否有色泽异常、霉变及虫蛀的情况。散装坚果应存放在塑料袋中,并将袋口扎紧,预包装坚果开封之后如果未食用完,也应及时密封保存。糖果少吃才家中年货通常也会备点糖果点心,寓意新的一年甜甜蜜蜜。《中国居民膳食指南》推荐:每天摄入的添加糖不超过50g最好控制在25g以下WHO建议儿童每天摄入游离糖应控制在25g以下这里的“糖”指的是食品生产和加工过程中人工添加的糖,例如白砂糖、红糖等,而非食物中天然含有的“糖”。如果过量摄入诸如糖果、蛋糕、甜品等添加糖含量较高的食物,容易引起龋齿,甚至可能导致超重、肥胖等一系列问题。另外,过年吃饭总是免不了“肥宅快乐水”、果汁饮料等含糖饮料,就连常喝的乳酸菌饮料同样也添加了大量的糖,应注意尽量不喝或者少喝含糖饮料。 饮食适量最相宜宅家期间,食品种类丰富多样,再加上就餐时间延长,往往会导致吃得过抱过撑。而且大量高蛋白高脂肪食物的摄入,更会加重胃肠道的负担,对消化机能造成不良的影响。对于患有高血压、高血脂、糖尿病、痛风等疾病的人群,宅家期间大鱼大肉的饮食不利于病情控制。这类人群在春节期间...
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发布日期: 2020 - 02 - 29
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因为疫情的关系,最近这段时间“测体温”成了大家生活中不可或缺的一部分,进小区、进单位、进超市、进地铁站……都要“嘀”那么一下。更有的人自己在家,也会每天测一下体温。与此同时,关于“体温”的疑问也很多:● 经常测出来37度多,算发热吗?● 体温偏高,会是感染了冠状病毒吗?● 外面公共场所的测温仪,会不会导致交叉感染?……对此,今天准备了5个关于测体温的相关问题,希望减少大家一些不必要的焦虑。01体温37度多,算发热吗?发热,说的是体温超出了正常范围的上限。但我们的体温正常范围,因为测量方式的不同也不尽相同。口温:正常值为36.3℃~37.2℃腋温:正常值为36℃~37℃肛温:正常值为36.6℃~37.8℃以口腔温度为标准,又可将发热分为:(1)低热:37.3~38℃(2)中等度热:38.1~39℃(3)高热:39.1~41℃(4)超高热:41℃以上至于大家常测的「额温」和「耳温」,因影响因素多,无标准参考范围。02体温偏高,会是感染了冠状病毒吗?根据《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第五版)》,发热、乏力、干咳仍为新冠肺炎患者的主要表现,其中轻型患者仅表现为低热、轻微乏力等,无肺炎表现。因此,不少人因为量出来体温偏高,多少会有些担心。对此,大家先不要慌,除了感染新冠病毒,也有一些其他原因会导致体温波动。气温人体体温会随气温变化而变化,比如你一直待在开暖气的室内,体温就可能相对高些;你一直待在冬天的室外,体温就可能偏低。建议量体温前先去常温环境中待一会再测量会比较准确。时间一般人在早上起床时,体温处于低谷,傍晚体温处于高点,早晚体温差可以达到0.5℃左右。运动、进食、沐浴、喝冷热水等行为测量前20~30分钟最好能避免剧烈运动、进食、喝冷热水、沐浴(洗热水澡)或者是进行冷热敷等行为,如有上述情况,可休息30分钟后再测量。另外,由于婴幼儿代谢率高,体温通常高于大龄儿童和成人;老...
ADD: 武汉市东湖风景区八一路延长线特一号 TEL: 027 - 8758 8888 P:  430062
Report 1 Extension Line , Eight One Rond, East Lake Eco-tourism Science Area, Wuhan, P.R. China
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