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发布日期: 2021 - 03 - 20
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又到了 温柔的 减肥的 3 月,去年春天的裤子今年还提得上吗?大家都知道减肥有两件宝:① 控制饮食 ② 增加运动。但是,还有一个影响减肥的因素,很多人都忽略了,那就是——睡不够你知道吗,睡不够,是会长胖的!有充分的研究显示:每天睡 6 个小时的人比睡 7 个小时的,体重增加得多;每天只睡 5 个小时的比睡 6 个小时的,又会增加更多体重。只要连续 2 天睡眠不足,睡眠时间比平常少俩小时以上,就可以对体重产生影响了。你可能会说,明明有人连续熬夜后「为伊消得人憔悴」,这又怎么解释呢?睡不够,变胖立竿见影抱歉,熬夜少掉的体重,其实都是身体宝贵的肌肉,并没有减掉脂肪,还会让你以后更难瘦。而平常说的贪睡、犯懒会长胖,是说过多的睡觉时间占去了运动时间,活动量少了会胖。所以说,睡得多还可以做到吃得少,不一定会胖,但睡得少,就可能会暴饮暴食,让你胖胖胖!1睡不够,让我们吃的更多我们的体力由两个方面来补充:① 睡眠  ② 食物睡眠不足时,我们的体力处在严重缺乏的状态,而身体却无法通过睡眠休息来弥补。当睡眠无法被满足,我们的身体自然而然会倾向选择「进食」来补充能量。这时,我们的身体就会通过内分泌系统发出求救信号。即使刚刚饱餐一顿,我们的身体都希望快一点通过食物,尤其是那些高热量、高脂肪的垃圾食品,得到快速的补充。当我们睡眠不足时,饥饿素就会增加,刺激大脑中的「食欲系统(orexin system)」,让我们 不由自主 身不由己地将手伸向食物。2睡不够,让人更容易选择高热量食物深夜打开外卖平台,我们总是能看到销量前列的不是汤粥炒菜,而是:炸鸡、火锅、小烧烤。2016 年,艾琳·汉隆(Erin Hanlon)博士团队的一项研究发现:当参与实验的人处在睡眠不足状态时,他们的身体里会产生一种名叫 2-arachidonoylglycerol 的内源性大麻素。此研究结果也映...
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发布日期: 2021 - 03 - 15
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1不适宜接种人群如下:① 18 岁以下儿童及 60 岁以上人群;②孕妇、哺乳期妇女;③发热(≥ 37.3℃ );④既往发生过任何疫苗接种严重过敏反应(如急性过敏反应、荨麻疹、皮肤湿疹、呼吸困难、血管神经性水肿或腹痛);⑤惊厥、癫痫、脑病或精神疾病史或家族史;⑥严重的肝肾疾病、药物不可控制的高血压(收缩压≥140mmHg舒张压≥90mmHg)、糖尿病并发症、恶性肿瘤、各种急性疾病或慢性疾病急性发作期;⑦已被诊断为患有先天性或获得性免疫缺陷、HIV感染、淋巴瘤、白血病或其他自身免疫疾病;⑧已知或怀疑患有疾病包括:严重呼吸系统疾病、严重心血管疾病、肝肾疾病、恶性肿瘤;⑨既往感染过新型冠状病毒。2新冠疫苗接种流程◆ 为保障重点人群接种疫苗工作在楷恩医院安全有序开展,院领导十分重视,着重规划了接种新冠疫苗工作区,严格规范接种流程。◆ 卫生监督执法人员对楷恩医院开展疫苗接种点监督检查,重点对接种流程设置、接种环境消毒、医疗废物收集运送等,持续进行现场督导检查,确保疫苗接种规范有序进行。扫码进入➡测量体温➡有序排队➡录入信息➡接种疫苗……现场各个环节紧密衔接、环环相扣安全、有序、高效推进疫苗接种工作第一步,首先进行严格的信息核对,如有不符合接种人群要求之一者,将不予接种。在接种前,提前告知接种者新冠疾病、新冠疫苗相关知识及接种流程;了解接种者的身体状况。第二步,要进行严格的血压监测,待血压测量合格后,才能正式进入新冠疫苗接种室。第三步,新冠疫苗接种前,会再一次进行身份的确认,确认无误后进行疫苗的接种。第四步,接种完毕,在接种点留观区观察 30 分钟,若无不适症状,才可以离开接种点。楷恩医院不断完善接种点现场设施现场内清晰划分咨询、接种、观察、急救等区域提示受种者做好防护并及时为大家释疑解惑满足接种者的个性化需求  “健康所系,性命相托”用实际行动诠释了新时代医护人员的医者初心。在国家政策...
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发布日期: 2021 - 02 - 20
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发布日期: 2021 - 01 - 31
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你知道吗?就在刚刚过去的 2020 年,世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)发布了 2020 年全球最新癌症负担数据:女性乳腺癌发病人数首超肺癌,成为全球最常见癌症。2020年各国癌症死亡病例数乳腺癌,听起来遥不可及,实际却近在咫尺。从奥黛丽·赫本、陈晓旭到姚贝娜,“女性杀手”乳腺癌不断夺走一个个美丽鲜活的生命。国家癌症中心发布的统计数据显示;乳腺癌已成为威胁我国女性健康的头号恶性肿瘤。我国每年约有 42 余万的乳腺癌新发病例,增速已位居世界前列。西方国家女性乳腺癌的高发年龄段是 55~65 岁,在我国,则提前为 45~55 岁。加上很多人对乳腺癌的了解少之又少,现代女性可谓“胸”险重重。究竟什么人群更易得乳腺癌?所谓的乳腺增生、乳腺纤维腺瘤都是什么鬼?会恶化成乳腺癌吗?下面就让我们一起来看看正解吧!PART 01容易中招的人都有啥特点?+1.遗传和家族史家族史是重要诱因。大约 5% 到 10% 的乳腺癌病例是携带乳腺癌易感基因型导致的。比如著名女星安吉丽娜.朱莉,由于携带突变的 BRCA1 基因,患乳腺癌的概率曾一度高达 87% 。在主动接受了双乳腺切除手术后,患病的概率则降到了 5% 。若近亲身患乳腺癌,自己患病风险将较无乳腺癌家族史的人增加 7 倍;另外,具有卵巢癌、子宫内膜癌家族史也会增加乳腺癌患病风险。+2.激素水平影响患癌风险可别小看性激素的力量。性激素伴随女性一生,实实在在地与乳腺癌密切相关。若乳腺长期暴露在高水平的雌激素和孕激素环境下,可能会增加患癌风险。由激素水平直接导致的高危因素可以归结为“一早两晚一长”:月经初潮过早( <13 岁),闭经过迟( >50 岁)首次怀孕、生产年龄 >30 岁;或从未生产的女性绝经后长期服用激素补充剂女性( >5 年以上)由激素水平间接导致的高危因素有:肥胖、高脂饮食。脂肪可以升高人体内雌激素受体的水平,间接增...
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发布日期: 2021 - 01 - 31
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最近全国各地疫情多发,尤其是河北的疫情又牵动了全国人民的心。并且境外的疫情仍在不断蔓延,出现了变异病毒。由此看来,新冠肺炎疫情的形势仍然很严峻。随着春节返乡高峰到来,对我国的疫情防控来说更是一项巨大的挑战。全国多地倡议就地过年,非必要不返乡。作为公民,此时我们要做的就是注意个人防护,这既是对自己负责也是对他人负责。下面为大家总结了几条过年防疫攻略,希望大家可以平平安安、健健康康地过个幸福年。戴口罩,勤洗手〇  外出以及乘坐交通工具全程佩戴口罩。过年难免要外出采购,在超市、商场等人员密集的场所一定要戴好口罩,做好防疫措施。另外,长途交通相对时间长,人群拥挤、空间密闭,是病毒传播的高风险场所。建议大家不是特别必要的时候不要拿掉口罩吃东西,一定要吃的话,带一次性手套。摘下口罩要放进一次性保鲜袋里,吃完后,立即带上。吃东西前后都要洗手,用普通肥皂或者免洗洗手液均可。⚠️外科口罩的正确佩戴方法:深色面向外,捏合鼻夹固定到鼻梁,贴合不严密,也会影响防护效果。注意事项:口罩建议4小时更换一次,不建议重复使用。口罩佩戴前洗手,佩戴时避免接触口罩内侧;摘口罩时,记住两点:不要接触口罩外侧,拿住挂耳绳取下即可;脱下口罩后要洗手,没有洗手条件不摘口罩。〇 使用 7 步洗手法洗手。遵守相关防疫规定〇 错峰返岗返乡,重点地区返乡人员要主动报备,按规定提供核酸检测结果并进行隔离。〇  进入固定场所自觉接受体温检测和出示健康码,外出时与人间距保持 1 米以上。居家安全〇 勤清洁,保持室内清洁即可,建议每天能保持室内通风 1 小时以上。〇 去正规市场选购冷链食品,必要时携带一次性手套,分类存放、生熟分开,食物要烧熟煮透。〇 外出回家后,先使用洗手液或肥皂洗手,用流动水冲洗,并用纸巾擦干。使用过的口罩切勿随意丢弃,找个袋子集中放置,之后通过喷洒酒精消毒后,再密封丢弃。手机、钱包、钥匙或买...
ADD: 武汉市东湖风景区八一路延长线特一号 TEL: 027 - 8758 8888 P:  430062
Report 1 Extension Line , Eight One Rond, East Lake Eco-tourism Science Area, Wuhan, P.R. China
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