每年拿到体检报告，结节、增生、骨质疏松等字眼，以及血液或尿液检查中上升的箭头，都会让人略感不安：这些体检异常严重吗？应该怎么处理？
结合 2019 年 12 月发布的《北京市 2018 年体检统计报告》中 414 万余人次的体检数据，分析血脂异常、结节、增生脂肪肝、骨质疏松、高尿酸等最常见的体检异常结果。
血脂异常是《北京市 2018 年度体检统计报告》中异常指标检出率第一名。国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常患病率高达 40.4 %，人数超 4 亿。
血脂多高算异常
总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇中任意一项升高，就意味着血脂异常。
要注意，以上这些数值都是针对一般人群的，对于心脑血管疾病的高危人群（患高血压、冠心病、糖尿病等疾病，或发生过心梗、中风等患者），对血脂的要求更为严格，即使化验单上没有“↑“也可能意味着超标。
因此，不能只根据体检表上的箭头走向，来判断血脂健康情况，而要结合自身实际情况判别。
血脂变高的迹象
血脂升高通常是悄无声息的，不会导致身体不适。出现下面这些症状，说明你需要去查血脂了。
血脂为什么会变高
吃的太油
煎炸食品、甜食、酒，均可导致甘油三酯升高。
动物脑、动物肝脏、动物肾脏、鸡蛋黄、鸭蛋黄等高胆固醇食物，以及含有反式脂肪食物。
吃的太多
糖类、蛋白质、脂肪三个营养物质可互相转化。如果主食或蛋白质吃的太多，消耗不完的热量也会转化为脂肪。
运动太少
久坐不动、运动不足导致消耗的热量少，可能引起甘油三酯和坏胆固醇升高。
其他原因
超重、压力大、年龄增长、缺乏运动，都会让身体合成更多的坏胆固醇。
调控血脂试试这三招
楷恩建议，如果血脂出现异常，一定要养成良好的生活、饮食习惯。长期大量摄入胆固醇不利于身体健康，会使血清中的胆固醇含量升高，增加患心脑血管疾病的风险。
饮食降脂
就长期而言，超重或肥胖患者将体重降低 5%~10% ，可使甘油三酯水平降低 20% 左右。若是短期内血脂升高，除了清淡饮食，也可以每周 2 天间隔性轻断食，从而达到减脂瘦身控血脂的目的。
运动降脂
运动来降脂被科学家共同认定为最为安全、有效，且能干预血脂异常各个环节的治疗方法。
❶降低总胆固醇。运动可以促进新陈代谢，促进肌肉的增长，也可以加速衰老组织的修复，这些都会消耗掉胆固醇，促进体内胆固醇的降低。
❷运动提高高密度脂蛋白胆固醇水平（好胆固醇）。通过运动锻炼，身体产生适应性变化，会引起高密度脂蛋白的升高。
❸运动能降低低密度脂蛋白胆固醇水平（坏胆固醇）。研究发现， 12 周的中等强度运动可以使低密度脂蛋白下降 17% 。
❹促进甘油三酯降低。甘油三酯的主要作用是运送脂肪，长时间的有氧耐力运动可以大量消耗脂肪，因此也就可以促进甘油三酯的降低。
血液净化降脂
运动和控制饮食需要长期坚持，往往见效慢，失去毅力；长期的药物治疗方式对肝肾有一定损伤。血液净化疗法可以降脂，清除血液里的垃圾毒素，降低血液粘稠度，增强血液流动速度，降低心脑血管疾病风险及猝死率，同时改善过敏体质，提高免疫力。