一文读懂「血脂异常」:超4亿国人的血脂悄悄越界了

日期: 2020-12-16
浏览次数: 9

每年拿到体检报告,结节、增生、骨质疏松等字眼,以及血液或尿液检查中上升的箭头,都会让人略感不安:这些体检异常严重吗?应该怎么处理?


结合 2019 年 12 月发布的《北京市 2018 年体检统计报告》中 414 万余人次的体检数据,分析血脂异常、结节、增生脂肪肝、骨质疏松、高尿酸等最常见的体检异常结果。


血脂异常是《北京市 2018 年度体检统计报告》中异常指标检出率第一名。国家心血管病中心统计显示,我国血脂异常患病率高达 40.4 %,人数超 4 亿。



血脂多高算异常



总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇中任意一项升高,就意味着血脂异常。



一文读懂「血脂异常」:超4亿国人的血脂悄悄越界了


要注意,以上这些数值都是针对一般人群的,对于心脑血管疾病的高危人群(患高血压、冠心病、糖尿病等疾病,或发生过心梗、中风等患者),对血脂的要求更为严格,即使化验单上没有“↑“也可能意味着超标。



一文读懂「血脂异常」:超4亿国人的血脂悄悄越界了


因此,不能只根据体检表上的箭头走向,来判断血脂健康情况,而要结合自身实际情况判别。



血脂变高的迹象



血脂升高通常是悄无声息的,不会导致身体不适。出现下面这些症状,说明你需要去查血脂了。


一文读懂「血脂异常」:超4亿国人的血脂悄悄越界了

一文读懂「血脂异常」:超4亿国人的血脂悄悄越界了



血脂为什么会变高



吃的太油

煎炸食品、甜食、酒,均可导致甘油三酯升高。


动物脑、动物肝脏、动物肾脏、鸡蛋黄、鸭蛋黄等高胆固醇食物,以及含有反式脂肪食物。


吃的太多

糖类、蛋白质、脂肪三个营养物质可互相转化。如果主食或蛋白质吃的太多,消耗不完的热量也会转化为脂肪。


运动太少

久坐不动、运动不足导致消耗的热量少,可能引起甘油三酯和坏胆固醇升高。


其他原因

超重、压力大、年龄增长、缺乏运动,都会让身体合成更多的坏胆固醇。



一文读懂「血脂异常」:超4亿国人的血脂悄悄越界了



调控血脂试试这三招



楷恩建议,如果血脂出现异常,一定要养成良好的生活、饮食习惯。长期大量摄入胆固醇不利于身体健康,会使血清中的胆固醇含量升高,增加患心脑血管疾病的风险。


饮食降脂

就长期而言,超重或肥胖患者将体重降低 5%~10% ,可使甘油三酯水平降低 20% 左右。若是短期内血脂升高,除了清淡饮食,也可以每周 2 天间隔性轻断食,从而达到减脂瘦身控血脂的目的。


运动降脂

运动来降脂被科学家共同认定为最为安全、有效,且能干预血脂异常各个环节的治疗方法。


 ❶降低总胆固醇。运动可以促进新陈代谢,促进肌肉的增长,也可以加速衰老组织的修复,这些都会消耗掉胆固醇,促进体内胆固醇的降低。


❷运动提高高密度脂蛋白胆固醇水平(好胆固醇)。通过运动锻炼,身体产生适应性变化,会引起高密度脂蛋白的升高。


❸运动能降低低密度脂蛋白胆固醇水平(坏胆固醇)。研究发现, 12 周的中等强度运动可以使低密度脂蛋白下降 17% 。


❹促进甘油三酯降低。甘油三酯的主要作用是运送脂肪,长时间的有氧耐力运动可以大量消耗脂肪,因此也就可以促进甘油三酯的降低。



一文读懂「血脂异常」:超4亿国人的血脂悄悄越界了


血液净化降脂

运动和控制饮食需要长期坚持,往往见效慢,失去毅力;长期的药物治疗方式对肝肾有一定损伤。血液净化疗法可以降脂,清除血液里的垃圾毒素,降低血液粘稠度,增强血液流动速度,降低心脑血管疾病风险及猝死率,同时改善过敏体质,提高免疫力。




News / 推荐新闻 More
2019 - 07 - 08
现在三高人群和心脑血管疾病发病率很高,三高与心脑血管系统健康息息相关,我们平常说要控制好三高,主要就是为了减少三高带了的心脑血管系统的风险,今天我们就来谈一下,三高对心脑血管方面的影响和风险。三高对心脑血管如何造成损害,造成什么损害?1. 高血压:血压长期偏高,如果不及时有效的控制,首先是心脏的压力很大,长期的高血压不控制,会出现代偿性的心肌肥厚,心脏增大等现象,高血压同时也是冠心病的主要危险因素之一,高血压合并冠心病是很多中老年人身上出现的问题,经常出现心绞痛、心肌梗死等症状。长期高血压,还可能引起心力衰竭的发作。长期高血压,会导致血管长期在高度的压力下,减速血管的动脉粥样硬化进程,导致血管动脉粥样硬化性心血管疾病的发生。脑高血压可导致脑小动脉的痉挛,产生头痛,眩晕,头胀,眼花等症状,高血压脑部并发症最主要的是脑出血和脑梗塞。2. 高血脂:血脂异常的问题包括多种分型,但各种血脂异常的问题...
2019 - 07 - 05
说到养血管,很多中老年朋友都不会陌生,很多慢性病就是由于血管出问题才导致的,如果没有健康的血管,人体就像一片没有水灌溉的庄稼,会慢慢枯萎。如果血管出了问题,几乎全身都会有警报。血管出问题,全身拉“警报”眼睛模糊:可能是眼底血管腿疼跛行:可能是下肢血管胸痛胸闷:可能是心脏问题经常晕倒:可能是脑血管问题好血管三个标准:韧、滑、顺韧好的血管有弹性且柔韧。但血管随着年龄的增大,一般不可避免地多多少少会变硬变脆,失去弹性。血管的韧性变差,就会造成控制血压的能力变差,心脑血管疾病发生的风险也越来越大。所以,好的血管首先要有弹性,这就好比橡皮筋一样,失去了弹性,其功能也就随之减弱。滑血管就像软水管,好的水管内壁,应该光滑通畅。如果将好血管和“生了病”的血管放在你面前,你会发现,好的血管看上去特别光滑。动脉血管富有活力,管壁十分光滑,看不到什么杂质,这种血管输送血液的能力也最强。但“生了病”的血管,其管道...
2019 - 06 - 13
猪肉是生活中人们常吃的肉类之一,而它属于红肉的一种。有的人说吃红肉不利于身体健康,有的人却说如果吃肥猪肉,还能够预防心血管疾病。 到底哪种说法才是对的呢?吃肥猪肉到底能不能预防心血管疾病?首先,猪肉是常见的肉类之一,在2016版《中国居民膳食指南》建议我们:每天吃畜禽肉的量要在40-75g的范围之内,猪肉是畜类的一种。也是在我们平时膳食之内,只要是适量食用,猪肉同样给身体健康带来好处,猪肉中含有人体所需要的铁、优质蛋白质成分,能够帮助机体提高机体免疫力、预防缺铁性贫血的发生。这只是在适量食用的前提下,如果过量的食用是不建议大家这么做的,在一些研究上发现,如果长期过量的食用红肉,还会增加乳腺癌、前列腺癌、胃癌等多种癌症的发生危险。大家注意,这里说的是大量食用。那如果长期吃肥猪肉,是不是可以预防心血管疾病?如果你在适量的情况下食用,肥猪肉是不建议大家食用的,肥猪肉中含有大量的饱和脂肪...
2019 - 04 - 17
血栓不是一朝一夕形成的,而是一种长年累月的结果。血栓出现时,就像是有一个塞子把血管堵住了,阻碍了血液的流通,受牵连的脏器会没有血液供应,导致突然死亡。可以说,血栓堵在哪,你的病就在哪——血栓在脑部血管产生,可能诱发脑梗,在冠状动脉产生,会导致心梗,而堵塞到肺部就会引起肺栓塞。一般来说,身体有血栓不会有典型症状,但还是有一些“蛛丝马迹”可以供大家参考。①皮肤发绀,局部皮温明显降低。人的血液流通如果是舒畅的,那么皮肤看起来就会泛着一种红润的色泽,如若出现血栓,血流中断,皮肤就会变成绀色。另外发生血栓的部位,皮肤温度也会比其他地方的要低。②皮肤肿胀。这是因为出现血栓的时候会使血液产生回流障碍,最终很容易使得皮肤肿胀起来。③讲话不清楚而且很费力,像是大舌头一样,而且也听不清他人说话。④容易犯困,注意力不集中,哈欠不断。不要忽视任何一个部位的血栓,如果发生了急性血栓却没能及时处理的话,病人极有可能会...
ADD: 武汉市东湖风景区八一路延长线特一号 TEL: 027 - 8758 8888 P:  430062
Report 1 Extension Line , Eight One Rond, East Lake Eco-tourism Science Area, Wuhan, P.R. China
扫一扫 关注微信服务号
扫一扫 关注微信订阅号
友情链接:
Copyright@2019-2020 鄂ICP备19017490号-1
版权所有武汉楷恩医院有限公司
犀牛云提供企业云服务