体温37度多,算发热吗?关于体温的5个重要问题你该知道

日期: 2020-02-29
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因为疫情的关系,最近这段时间“测体温”成了大家生活中不可或缺的一部分,进小区、进单位、进超市、进地铁站……都要“嘀”那么一下。更有的人自己在家,也会每天测一下体温。


与此同时,关于“体温”的疑问也很多:


● 经常测出来37度多,算发热吗?
● 体温偏高,会是感染了冠状病毒吗?
● 外面公共场所的测温仪,会不会导致交叉感染?
……



对此,今天准备了5个关于测体温的相关问题,希望减少大家一些不必要的焦虑。


01


体温37度多,算发热吗?



发热,说的是体温超出了正常范围的上限。但我们的体温正常范围,因为测量方式的不同也不尽相同。


口温:正常值为36.3℃~37.2℃


腋温:正常值为36℃~37℃
肛温:正常值为36.6℃~37.8℃

以口腔温度为标准,又可将发热分为:
(1)低热:37.3~38℃
(2)中等度热:38.1~39℃
(3)高热:39.1~41℃
(4)超高热:41℃以上



至于大家常测的「额温」和「耳温」,因影响因素多,无标准参考范围。



02


体温偏高,会是感染了冠状病毒吗?




根据《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第五版)》,发热、乏力、干咳仍为新冠肺炎患者的主要表现,其中轻型患者仅表现为低热、轻微乏力等,无肺炎表现。因此,不少人因为量出来体温偏高,多少会有些担心。



对此,大家先不要慌,除了感染新冠病毒,也有一些其他原因会导致体温波动。



气温



人体体温会随气温变化而变化,比如你一直待在开暖气的室内,体温就可能相对高些;你一直待在冬天的室外,体温就可能偏低。建议量体温前先去常温环境中待一会再测量会比较准确。


时间


一般人在早上起床时,体温处于低谷,傍晚体温处于高点,早晚体温差可以达到0.5℃左右。

运动、进食、沐浴、喝冷热水等行为


测量前20~30分钟最好能避免剧烈运动、进食、喝冷热水、沐浴(洗热水澡)或者是进行冷热敷等行为,如有上述情况,可休息30分钟后再测量。




另外,由于婴幼儿代谢率高,体温通常高于大龄儿童和成人;老人因为代谢率低,严重感染时也可能仅表现为低热;女性在排卵期和妊娠期因为体内激素水平的变化,也会使得体温升高。


03


持续发热,需要去医院吗?



如果上面说的情况都没有,依然有发热,那就需要分情况对待。这里并不建议大家盲目去医院,以免造成交叉感染。



1.如果没有接触过可疑的传染源,建议居家隔离,保持观察




在发热前14天没有接触过来自武汉或周边地区的人员,没有接触过可疑人员,也没有参加过聚集性活动,那么建议先观察,很多短期内(不超过3天)的轻度发热会逐渐好转。













































































































































































































































































大道至简,是宇宙万物发展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话,假传万卷书”。“万物之始,大道至简,衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简,不仅被哲学流派道家、儒家等所重视,也是人生在世的生活境界。


大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长;不求治病,身心自然调整;不求功能,功能自然显现;你不求大小周天,百脉自然畅通,最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的,才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。


大道至简,人生亦简。开悟,深奥了就简单,简单了才深奥,从看山是山,到看山是山,境界不一样,从简单到复杂,再从复杂到简单,就是升华。生活的意义在于简单,人修炼到一定程度,会淡泊一些事,会简单,你可以理解别人,但别人不一定理解你,其实人不在理解,在认同。


精于心,简于形。拷问灵魂这是人的终极问题,简不仅是一种至美,也是一种能力、一种境界。看透了不说透,高境界;朦胧地看,心透 ;透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透彻;知道世事看不透,就是透,透彻后的不透彻,明白后的不明白,难得糊涂是真境界。


“大道至简”是做人的智慧,做人做事要将一件复杂的事情化为简单,那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单,要有智慧、能力,也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简,因此,功和利,不可趋之若鹜;名和财,不可为之所累。淡泊以明志,宁静以致远。我们要简简单单的做人,踏踏实实的做事,用智慧化难为简。


为名利尽抛宠辱,清纯似儿时天真的童贞,朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落,穷巷牛羊归”的悠闲,听闻“荷风送秋气,竹露滴清响”的天籁,感受那“空山不见人,但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人,所以他能够吟出“采菊东篱下,悠然见南山”的绝句;欧阳修也是这样的一个人,所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。


大道至简,人生亦简。简不是物质的贫乏,而是精神的自在;简不是生命的空虚,而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的,人要学会简单、简朴生活、简捷行事,放下自己的私心杂念,当超出自我欲望的牢笼,当真正忘记自己的思想,忘记自己的意识,进入忘我忘物的状态。


人生的繁出于惑,以“仁”抗拒诱惑,以“智”解除困惑。不惑,才是人生由繁入简的标志。弱水三千,我只取一瓢饮;人生百态,须当从一而终。乐以忘忧,简以存真,才是人生的“大道至简”。


有个大道至简、平常心是道的故事:一个行者问老道长:“您得道前,做什么?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者问:“那得道后呢?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者又问:“那何谓得道?”老道长:“得道前,砍柴时惦记着挑水,挑水时惦记着做饭;得道后,砍柴即砍柴,担水即担水,做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟,许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。


大道至简,人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路,走过岁月、走过生活,心里有许多的感慨,一切放下,一切自在;当下放下,当下自在,生活中的很多问题并不需要放在心里,人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到简单生活的乐趣,才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情,首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。我们应该记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去,用最少的浪费面对现在,用最多的梦面对未来。


天地之道,简易而已。人生苦短,诸事不想太复杂,简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕,不管你如何怯场,都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段,只能自己寂静地走,快乐工作、简单生活才是幸福生活,人要懂得知足常乐,所有的哀伤、痛楚,所有不能放弃的事情,不过是生命里的一个过渡,你跳过了就可以变得更精彩。


最好的生活就是简单生活,一盏茶,一张桌,一处清幽,日子平淡,心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力,这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的,不完美的是心态,不懂得欣赏的人,就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人,率性而为,把握分寸,随遇而安,坦然接受现实;简单做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。


人生就是一场漫长对抗,有些人笑在开始,有些人却赢在最终。试着微笑,试着回眸,放松自己,不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活,随心、随性、随缘,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要坚持往前走,属于自己的风景终会出现。


生活容不容易,关键看你怎么活。处境在于心境,心境改变了,处境也会改变。你向生活要得越多,你就会变得越紧张、越复杂,生活也就越不容易。反之,你对生活要求的越少,就越容易满足,越容易快乐。江山明月,本无常主,得闲便是主人;大道至简,活在当下,知足便能常乐。


悟入无怀之静境,一轮之心月独明,尽显心静之境界;心静自然从容洒脱,持心若水笑面人生,更现心静之魅力。人生在世,平淡才是最真,静默才是最美,生命里最持久的不是繁华,而是平淡,不是热闹而是清欢。保持一颗童心,不开心的时候,心无遮拦地向朋友倾诉烦恼,开心的时候,肆无忌惮地开怀大笑,也许所有的忧愁会在倾诉中流走,所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样,简单生活,快乐生活,保持心灵原生态,一切都是美好的。


生命里总有一个故事,想讲述却难以开口,就这样在心底,渐渐谱成了曲。人就是这样,得不到的永远向往,失去了的,才会觉到珍贵。所谓的,得失、情缘、风景、驿站,都在时光的尘烟中,慢慢淡散。虽然,有些事情放下很难,但是,不属于自己的东西,终究会走远。


人的一生,注定要经历很多。红尘路上,有朗朗的笑声,有委屈的泪水,懵懂的坚持着,有成功的自信,有失败的警醒,每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲,生活的美好缘于拥有一颗平常心,生活简单让人轻松快乐,想法简单让人平和宁静。因为简单,才深悟生命之轻,因为简单,才洞悉心灵之静。



2.如果在发热、咳嗽的同时伴有呼吸困难、乏力等情况,需马上去医院就诊。另外,发热的同时还涉有以下4种情况之一,也需及时就医。


(1)发病前 14 天内有武汉市及周边地区,或其他有病例报告社区的旅行史或居住史;



(2)发病前 14 天内与新型冠状病毒感染者(核酸检测阳性者)有接触史;



(3)发病前 14 天内曾接触过来自武汉市及周边地区,或来自有病例报告社区的发热或有呼吸道症状的患者;



(4)聚集性病例(发病前 14 天内,参与过聚集性活动,且聚焦性活动中有 2 例及以上确诊)。



总的来说,出现发热后很重要的一点就是观察“发热趋势”。即便吃了药体温也不可能立即降低,可以观察每天的最高温度是不是呈下降趋势,人在感受上是不是有好转。


如果每天的最高体温一直在下降,那么不需要过于紧张;如果每天的最高体温都在上升或持续不退烧,那就需要提高警惕,及时就医。



04


家用测温仪,选哪种更准确?



虽然目前市面上的体温计琳琅满目,但总的来说就分成4种。

1
水银温度计


原理:利用水银的热胀冷缩大于玻璃,以显示出温度


水银温度计适合测量腋窝、舌下和直肠,但如果不小心摔碎,容易造成水银泄漏中毒,因此不建议家用(尤其是有小孩的家庭)。


2
电子体温计


原理:利用温度传感器输出电信号,再转换成液晶数字显示温度


电子体温计可用于测量口腔、腋下、肛门和直肠,安全、经济、温度波动小,推荐家庭使用。但是测腋温时,因为汗液或因测量者姿势不正确,可能会影响实际测量效果,建议可用于测口腔温度,更为准确。

3
红外线测温


原理:通过接收被测物体的红外波段的热辐射强度来确定其温度


目前比较常见的就是耳温枪和额温枪。测量快速、便捷、无身体接触,虽然存在一定的测量误差,但可以通过多次测量取平均值,提高准确性,因此也推荐家用。


4
化学标点测温



原理:通过颜色变化显示出体温变化。


受额头出汗、风吹散热、血管变化等因素影响,测量误差比较大,不推荐使用。



05


公共测温仪,会造成交叉感染吗?



目前公共场合大多采用的都是非接触式红外线测温仪,一般不会导致交叉感染。
如果是需要通过接触皮肤或黏膜,才能完成测量的工具,那么需要在使用前后进行酒精消毒,否则可能存感染的风险。



好了!看到了这,你是否对测量体温这件事有了更多的了解呢?
欢迎转发,让更多人正确认识「测体温」,不会因为一点异常而担惊受怕。


参考资料:

[1] 万学红,卢雪峰. 诊断学[M]. 第 9 版. 北京:人民卫生出版社, 2018.



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