说到「力不从心」首先想到的就是「衰老」。
说到「衰老」最先想到的又是什么呢？
是沧桑枯槁的容颜？
是日渐佝偻的身躯？
是疾痛缠身的躯体？
是力不从心的精神？
......
这些都是衰老的明显标志，但还不足以遍布全身。
你知道你的全身是被血管掌控吗？
人类血管的总长度约为 10 万公里，可绕地球 2.7 圈，其中毛细血管长 8 万公里，主要功能是将营养物质运送到组织细胞，同时将代谢产物运送到排泄器官排出体外，从而保证组织细胞新陈代谢的正常进行。
这些深藏在我们体内的组织，一旦它们开始“老化”，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。 可以说，血管一老，全身自然就跟着老了。
血液是流动在人的血管和心脏中的一种红色不透明的粘稠液体，由血浆和血细胞组成，在我们的血管内日夜不停地流动，使体内细胞不断更新，各组织、器官的功能得以维持，让人充满活力。 如果血液“脏”了，活力就不复存在。
血管老化是衰老的重大诱因
血管医学领域有一句耳熟能详的话“人与动脉同寿（man is as old as his arteries）”，大意是血管的健康与人的年龄息息相关。
为什么这么说呢？
我们刚出生时的血管，内壁非常的光滑干净。 但进入 25 岁以后，人就开始进入逐渐衰老的阶段。
1.衰老使血管内皮依赖性舒张功能出现障碍，血压、高血脂、高血糖等会使血管出现病理性收缩损伤，导致血管弹性下降；
2.血管内皮细胞长期处于慢性氧化应激状态，会遭到氧自由基的攻击而受损；
3.衰老会上调炎性因子的表达，使细胞本身受到炎性损伤；
4.血管内皮细胞经历长时间的摧残，血管的受损部位便会出现明显的动脉粥样硬化的病变。
血液毒素是血管老化的主要因素
现代人没能逃脱食品污染、空气污染、水污染，每天接触的毒素进入人体不能及时被排出，就会在血液中聚集、形成污浊血液的毒素。
研究显示，人体血液中毒素种类多达 1000 多种，其中以饱和脂肪、坏胆固醇、自由基三种“血毒”对人体心脑血管伤害最大。
心脑血管系统就像人体中的河流，动脉为主流，支流无数。 从心脏源头搏出的血液奔流而出，携带着各种营养物质，输送到机体的各个角落，并将代谢终产物（或废物）运回心脏，通过肺、肾等器官排出体外。
然而，在血液流动过程中，血液中的毒素会附着在血管壁上，日积月累形成“垃圾堆”，“垃圾堆”在受到在高血压、高血糖等外力冲击，可能离开血管壁，在血液中漂流，混合长大成斑块，这种斑块被称“动脉粥样硬化斑块”。
随着血管壁的变厚变硬，血管口径缩小，斑块在又细又硬的血管中就像一个不定时炸弹，发生堵塞，形成血栓的几率就高了。
当血栓堵塞大脑血管和心脏血管时，脑溢血、脑血栓、心肌梗死便由此发生…
提早预防，把握生命命脉
动脉粥样斑块就像血管里的“不定时”炸弹，随时都会被引爆。
而人在 40 岁以后，心肌梗死、中风等心脑血管疾病发生的概率会迅速上升。 我们更应该尽早对血管问题进行预防。
不想让血管老得太快，生活中不妨用这些方法，给血管上点“保鲜剂”。
减少熬夜
熬夜等不规律作息是血管的大敌，会使多种腺体分泌过剩或不足，导致激素水平失调，引起器官功能的局部亢奋或萎靡，造成血管收缩异常，血压升高。
改善日夜颠倒的作息，给身体以充分的休息。
戒烟
吸烟及二手烟，都会让烟草中的尼古丁进入身体，最终导致血管壁弹力纤维和胶原纤维退变，血管变脆变硬。
减少有害物质的摄入，还血液更加纯净的身体环境。
运动
运动不足，心脏泵血机能弱化，血液流速减慢，多余的脂肪、胆固醇等更容易沉积在体内，影响血管内皮功能和抗氧化作用，血管弹力减弱。
运动能改善血脂、血压、血糖等代谢指标，降低心脑血管疾病风险。
饮食清淡
饮食太油腻，会导致血液内胆固醇、三酯甘油等脂质浓度大幅提升，这些物质沉积在血管壁上容易堵塞血管。
均衡饮食，少脂少盐少糖，控制血脂、血压、血糖，特别是血液中的脂肪水平。