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提高免疫力，90% 的人都忽略了这一点

日期： 2022-03-14

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一谈到免疫力，大家脑海中可能出现的都是：均衡饮食、不要熬夜、定期运动…等等等等。当然，这些对于提高免疫力都十分有益，但很多人可能忽视了另外一个重要的点：

提高免疫力，90% 的人都忽略了这一点

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“三高”对心脑血管的危害究竟有多大？看完这个你就懂了

2019 - 07 - 08

现在三高人群和心脑血管疾病发病率很高，三高与心脑血管系统健康息息相关，我们平常说要控制好三高，主要就是为了减少三高带了的心脑血管系统的风险，今天我们就来谈一下，三高对心脑血管方面的影响和风险。三高对心脑血管如何造成损害，造成什么损害?1. 高血压：血压长期偏高，如果不及时有效的控制，首先是心脏的压力很大，长期的高血压不控制，会出现代偿性的心肌肥厚，心脏增大等现象，高血压同时也是冠心病的主要危险因素之一，高血压合并冠心病是很多中老年人身上出现的问题，经常出现心绞痛、心肌梗死等症状。长期高血压，还可能引起心力衰竭的发作。长期高血压，会导致血管长期在高度的压力下，减速血管的动脉粥样硬化进程，导致血管动脉粥样硬化性心血管疾病的发生。脑高血压可导致脑小动脉的痉挛，产生头痛，眩晕，头胀，眼花等症状，高血压脑部并发症最主要的是脑出血和脑梗塞。2. 高血脂：血脂异常的问题包括多种分型，但各种血脂异常的问题...

50岁后好血管的3大标准

2019 - 07 - 05

说到养血管，很多中老年朋友都不会陌生，很多慢性病就是由于血管出问题才导致的，如果没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，会慢慢枯萎。如果血管出了问题，几乎全身都会有警报。血管出问题，全身拉“警报”眼睛模糊：可能是眼底血管腿疼跛行：可能是下肢血管胸痛胸闷：可能是心脏问题经常晕倒：可能是脑血管问题好血管三个标准：韧、滑、顺韧好的血管有弹性且柔韧。但血管随着年龄的增大，一般不可避免地多多少少会变硬变脆，失去弹性。血管的韧性变差，就会造成控制血压的能力变差，心脑血管疾病发生的风险也越来越大。所以，好的血管首先要有弹性，这就好比橡皮筋一样，失去了弹性，其功能也就随之减弱。滑血管就像软水管，好的水管内壁，应该光滑通畅。如果将好血管和“生了病”的血管放在你面前，你会发现，好的血管看上去特别光滑。动脉血管富有活力，管壁十分光滑，看不到什么杂质，这种血管输送血液的能力也最强。但“生了病”的血管，其管道...

吃肥猪肉对预防心血管疾病有益？有答案了，告诉你管用的2种做法

2019 - 06 - 13

猪肉是生活中人们常吃的肉类之一，而它属于红肉的一种。有的人说吃红肉不利于身体健康，有的人却说如果吃肥猪肉，还能够预防心血管疾病。到底哪种说法才是对的呢？吃肥猪肉到底能不能预防心血管疾病？首先，猪肉是常见的肉类之一，在2016版《中国居民膳食指南》建议我们：每天吃畜禽肉的量要在40-75g的范围之内，猪肉是畜类的一种。也是在我们平时膳食之内，只要是适量食用，猪肉同样给身体健康带来好处，猪肉中含有人体所需要的铁、优质蛋白质成分，能够帮助机体提高机体免疫力、预防缺铁性贫血的发生。这只是在适量食用的前提下，如果过量的食用是不建议大家这么做的，在一些研究上发现，如果长期过量的食用红肉，还会增加乳腺癌、前列腺癌、胃癌等多种癌症的发生危险。大家注意，这里说的是大量食用。那如果长期吃肥猪肉，是不是可以预防心血管疾病？如果你在适量的情况下食用，肥猪肉是不建议大家食用的，肥猪肉中含有大量的饱和脂肪...

体内出现血栓，身体会有4个“风吹草动”，细心可以发现

2019 - 04 - 17

血栓不是一朝一夕形成的，而是一种长年累月的结果。血栓出现时，就像是有一个塞子把血管堵住了，阻碍了血液的流通，受牵连的脏器会没有血液供应，导致突然死亡。可以说，血栓堵在哪，你的病就在哪——血栓在脑部血管产生，可能诱发脑梗，在冠状动脉产生，会导致心梗，而堵塞到肺部就会引起肺栓塞。一般来说，身体有血栓不会有典型症状，但还是有一些“蛛丝马迹”可以供大家参考。①皮肤发绀，局部皮温明显降低。人的血液流通如果是舒畅的，那么皮肤看起来就会泛着一种红润的色泽，如若出现血栓，血流中断，皮肤就会变成绀色。另外发生血栓的部位，皮肤温度也会比其他地方的要低。②皮肤肿胀。这是因为出现血栓的时候会使血液产生回流障碍，最终很容易使得皮肤肿胀起来。③讲话不清楚而且很费力，像是大舌头一样，而且也听不清他人说话。④容易犯困，注意力不集中，哈欠不断。不要忽视任何一个部位的血栓，如果发生了急性血栓却没能及时处理的话，病人极有可能会...